最近、自分の周りの知人が以前、脳梗塞で倒れた経験がある。

という話をよく聞くようになりました。

生還してるのでよかったと 言えばよかったかもしれませんが。

でも一歩間違えると、そのままあの世行きです。

そういう知人も沢山います。

明日は我が身かも、と思うとゆったり構えてるわけにもいきません。

脳梗塞を含めたさまざまな脳疾患を、広い範囲で「脳血管障害（疾患）」と 総称していますが、この「脳血管障害（疾患）」は、「脳の血管が破れる」か あるいは「脳の血管が詰まる」ことによって、もたらされるものです。

＜脳梗塞の前兆と、その症状＞

書き出すと長くなるので、要約して書きます。

脳血管障害（疾患）全般にそうですが、脳梗塞においても突然発症し、 数分から数時間で急速に症状が進みます。 血管が詰まったところの脳が機能的に壊死（えし）しますが、 その後は病状が安定しそれ以上拡がるといったことはほとんどありません。

しかし脳梗塞となってしまった部分については、すでに脳細胞が死んでいる ために再び回復させることは困難です。 脳梗塞の前兆として、 患者２～３人に一人の割合で、

・「手足に力が入らない」

・「重いめまいがする」

・「いつもはない激しい頭痛がする」

・「ろれつが回らない、言葉が一瞬でてこなくなる」

・「ものが二重にみえる」

などの症状があらわれます。

ただ、上でも書いた通り２～３人に一人の 割合での前兆で、必ずこうなるわけではありません。

むしろ、いきなり発症するのが普通なんだそうです。

「脳梗塞は、前触れなく突然起きるのがむしろ普通」、 と専門家の意見でした。

予防対策としては、 こうしておけば大丈夫というものでもないですが、 脳梗塞は、生活習慣を気をつけることによって、発症リスクを減らせる 後天的な要因にもとづいた「生活習慣病」であることもまた確かです。

「脳梗塞が疑われるような場合は、時間の経過がその後の運命をわける」と考え、 ただちに脳神経外科で診察を受けなくてはなりません。

命を捨てる気でいる方は別ですが、人生は最後まであきらめてはいけません。

「脳梗塞が疑われるような場合は、時間の経過がその後の運命をわける」と考え、 ただちに脳神経外科で診察を受けなくてはなりません。 すぐに病院へ行きましょう。

仕事なんぞ放り出しても、人が死ぬわけではありません。

医者が放り出すと、確かに死人が出るかも知れませんが。

それはまた別の次元の話し・・・（＾＿＾；

いずれにしても血管が詰まるような食事をしてる方は、気を付けてください。

食事は好きにしたい、というならば、やはりサプリメント。

これ、かなりモノがいいです。

【核酸ドリンク/コラーゲンドリンク】
第七の必須栄養素核酸・リピーター続出の秀逸のDNコラーゲン

騙されたと思って、重症な病を持っている方は愛飲してみてください。

ただし、空きっ腹には飲まないでくださいね。

バナナとかパンとかご飯とかデンプン質のものがいいですね。

ビタミンがスルーしてしまって、このドリンクの効果が働かない。

もう少し脳梗塞患者について調べてみましょう。

「厚生労働省による脳卒中の予防法」 がそのサイトです。

そうそう、脳血管障害には

・ビタミンＥ

・レッド・イースト・ライス

・ポリコサノール・・・蜜蝋から抽出したもの

血液の循環の障害なので、血液がサラサラになる方向性のものが重要です。 青魚なども有効です。

バナナの効果

疲れているときは、よくバナナを食べて・・・と言われます。

実際マラソン選手などは走っている時にバナナを食べてますね。

バナナは一体どんな栄養と働きがあるのでしょう。

主な栄養素は、

・カリウム

・マグネシウム

・ビタミンB群

・βカロテン

などです。

それぞれの働きは、

◆カリウム

体の水分を調整する働きがあり、カリウムが不足しがちになると むくみなどの症状が出てきます。 カリウムには筋肉の働きを良くしたり、ナトリウムを体の外に 出し血圧を下げる効果があります。

◆マグネシウム

マグネシウムはカルシウムの吸収を助けます。 このためカルシウムとマグネシウムをバランスよく取るように します。 神経の興奮を鎮める効果もあります。

◆ビタミンB群

ビタミンには、B1、B2、B3、B6、B12、パンテトン酸、葉酸、ビオチンの ８種類があります。 ビタミンB群は神経や精神にかかわる栄養素で、 イライラしやすかったり落ち込みやすいときに不足している 可能性があります。 また糖の代謝には全種類のビタミンB群が使われます。

◆βカロテン

βカロテンは体の中でビタミンAに変わる物質です。 ビタミンAは肌や髪の潤いを保ったり風邪の予防効果があります。 目の疲れにも効くとされています。 不足すると肌荒れや吹き出物の原因になる事もあります。 そしてバナナには糖質がたっぷり入ってますね。 ビタミンＢ１が糖質と組み合わされることで、その糖質は エネルギーになっていきます。うなぎを食ったのと同じ効果が あるというワケですね。 またビタミンＡにはガンの抑制・予防に効くということは多くの 実験レポートがあります。 またビタミンＡばかりでなくβカロテンも同様にガンの 抑制・予防に効果があり、しかも、βカロテンは、レチノールと違って、 大量に摂取しても過剰症がほとんどないので、 がんの抑制によく利用されています。 ビタミンＢ１は代謝を高める効果が高いことは、よく分かりました。 次にこの話は女性の方は敏感になるかもしれません。 βカロテンとビタミンＢ１がたっぷり入ったバナナは、ご推測通り ダイエットにも効果が高い。 あと、これはバナナだけの問題ではありませんが、バナナみたいに 熱帯地域でとれる果物は身体を冷やします。 トマトやキュウリもそのクチですね。 冬には冬の野菜を摂る様にしましょう。 冷えても問題ない身体の方はいいですが、それでも冬場は身体を 温める時期です。

じゃがいもに含まれる栄養素とは

・ビタミンＣ、

・葉酸、

・カリウム

・ミネラル

などを含んだ栄養面から見ても優秀な食材です。

食物繊維も含まれていて、不足気味になっている繊維も しっかり摂れます。

ビタミンＣが含まれているということは抗酸化がある食材ということですね。

お肌にも効果あります。

ほかにカリウムも豊富です。

カリウムは血液の中の塩分を体外に出す作用を持つので、 体の中の塩分のバランスをとって高血圧や動脈硬化の予防もします。 塩分対策になるということで、むくみ予防にもなります。

糖尿病や心臓の働きの低下、不整脈はカリウムが不足することにより起こります。

カリウムは加熱で破壊されることはありません。

煮込んだりスープなどにしてカリウムを積極的に摂取し、これらの病気の予防をしましょう。

じゃがいものエネルギー量はご飯の半分しかありません。

栄養が豊富でカロリーも低いじゃがいもは、 満腹感を味わえる上に太りづらいという効果があります。

最近少し太ってきたな……そう思ったら、 ご飯の代わりにじゃがいもを食べるといいかもしれません。

疲労回復、イライラ防止、痛風予防もする

他にも様々な効果があります。

疲労回復、イライラ防止に痛風予防と ジャガイモはいいことづくめの食材です。

天候に左右されない食材でもあるので、小さな畑があるなら 是非これを栽培しておいて欲しいものです。

お米が全滅しても、ジャガイモと水だけでも生きていけます。

調べてもらえれば分かることですが、栄養が本当に意外に豊富。 ビックリする食材です。

さて、そのジャガイモもそのままではお世辞にも 美味しいとは思えない（＾＿＾；

つい濃い目の味付けにしてしまってしまう自分が・・・

じゃがいもを美味しく食べるレシピ２３７１品

クックパッドで沢山掲載されています。 参考にしてください。 こちら http://cookpad.com/category/1332

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一度払えば、後は何度でも見ることができます。

こんな方におすすめ

・肩こりや肩の痛みで困っていらっしゃる方

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・慢性的な疲れが取れない方

・肩の関節が固い方

指導者について

説明・指導者　：　久永 陽介 鹿児島県出身

・セラピスト

・ブランディングコンサルタント

・元 財）日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー

・柔道整復師

・マッサージ指圧師

・鍼灸師

・カイロプラクター

・整体師

・オアシスグループ代表 1996年独立。

５年間でマッサージサロン、整骨院、エステサロンを１５店舗展開。

一般サロン、スポーツクラブ内、商業施設内サロン、リゾートホテル内も含め１００数店の整骨院、治療院、 サロンの開業コンサルティング実績。

セラピストやエステティシャンの経営支援、ブランディングコンサルティングを実施。

ボディラインを瞬時に変える特殊ストレッチ/骨格ストレッチ（ジョイレッチ）を開発し全国普及活動中。

著書26冊。