極端な断食ダイエットを行うことはあまり勧められませんが、生活習慣病気味の方が、断食ダイエットを行い、時々体内の血液をきれいにしてあげることは、健康維持のためには非常に大切であるように思います。

　しかしもし断食ダイエットをしている間、お腹が空いてしまってどうしようもない状態に陥ったら、天然ハチミツジャングルハニーをスプーンで１、２杯程度を舐めるようにすると、余分なカロリー摂取を抑えつつ、それだけで満たされる思いがします。

　その理由ははちみつの主成分がブドウ糖と果糖のため、空腹感を和らげてくれるからです。

　ところで空腹感の正体とは、一体何なのでしょうか？

　『「食べない」健康法』の著者、石原結實氏によれば、「空腹感」とは、「お腹＝胃腸が「空っぽ」なので起こる症状なのではなく、血糖が下がった時に、脳の空腹中枢が感じる感覚」なのだそうです。

　そのため、空腹を紛らわすためには、高カロリーの食品をむやみに口にしなくても、低血糖症状が起きないように糖分を補給してやれば良いのだと考えられます。

　その低血糖症状の原因は、中枢神経のブドウ糖不足だと言われています。

　ブドウ糖が不足してしまうと、人の体はブドウ糖を作って補給してくれるように出来てはいますが、不足し過ぎると人によっては空腹感のみならず、目まいなどを起こしてしまう可能性があるので、断食ダイエット中だからといって無理せず、空腹でどうしようもなくなったら、我慢せずにブドウ糖を補給してあげる必要があります。

　そのブドウ糖補給のための食品として純粋はちみつが実は最適なのです。なぜなら、純粋はちみつの主成分であるブドウ糖と果糖は、前述した通り、ミツバチの唾液の酵素によって分離されているため、ブドウ糖は必要な分だけ素早く吸収され、エネルギーとして消費されるという特性があるからです。また、果糖は血糖濃度を急速に高めないよう、ゆっくりと吸収されるのです。

　しかも、はちみつの糖質は、「カロリーは砂糖の約３分の２なのに、甘みは砂糖の約１．５倍」と言われており、一般的な砂糖よりも太りにくいとされています。

　ちなみに、スーパーなどで売られている安価なはちみつは、水アメや異性化液糖などを混ぜて製造されているため、はちみつがもっている本来のちからが発揮されることはほとんどありません。

　したがって、断食ダイエット中には、果糖とブドウ糖が分離している純粋はちみつを舐めることが得策ですが、一般的な純粋はちみつよりも天然ハチミツジャングルハニーの方が、さらに効果的だと言えます。

　なぜなら天然ハチミツジャングルハニーは前述した通り、一般の純粋はちみつよりも、たんぱく質３倍、アミノ酸２．９倍、ビタミン６．２倍、ミネラル３．１倍、グルコン酸４．７倍と、栄養成分が非常に豊富に含まれているからです。

　そのため、断食ダイエット中、身体の健康維持に必要不可欠な栄養素が不足してしまうことを、心配する必要はありません。

　断食ダイエットを始めてみたけれど、どうしてもお腹が空いてしまうという方は、ぜひ断食ダイエット中のお供として、天然ハチミツジャングルハニーを舐めることをオススメします。

天然ハチミツジャングルハニーの購入について

　天然ハチミツジャングルハニーはスーパーや百貨店で購入することは出来ませんが、オンラインショップで簡単に買うことが出来ます。ご購入の際は、ぜひ「天然ハチミツジャングルハニー専門店」をご利用ください。

参考サイト

はちみつ免疫生活

はちみつの栄養効果