ダイエットのおやつ７つのコツ
まとめ
１ 就寝４時間前までにおやつは食べる。
２ 味わって食べるためにもながら食いは辞める。
３ 1日に100～300kcalまでにする。
４ 低カロリーなものを選ぶ。
５ 低GIのものを選ぶ
６ 栄養素が高いものを選ぶ（エンプティーカロリーは減らす）
７ 中毒性が低いものを選ぶ（砂糖,うまみ調味料,脂肪が多いものを減らす）
どうでしたか？
現代社会ではたくさんのおやつが売られています。実際に様々な情報があり、何を選べば良いのかがわからない方が多いのが現状です。特に元々チョコやスナック菓子が当たり前の若い世代にとってはとても正確な情報が必要な時代なのではないでしょうか？
様々なおやつの食べ方や選び方を紹介しました。
これらを守ればあなたは太りにくく痩せやすいおやつの食べ方が身に付きます。
全ては出来なくても出来ることから始めることで少しでもダイエット効果は出てくるでしょう。疲れにくくなり健康的にもなるでしょう。
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