夜泣きは治せる

  相談メールが殺到すると私自身がノイロゼーになりそうでした。相談メールが減ることを期待して本を書きました。

夜泣きは、早いと23日、遅くても4週間以内で治せます。この期間は不眠症の程度や対策の程度、個人差で異なります。病気も薬を飲んでもすぐには治りませんね。

 読者には、不明なことがあれば無料で相談に応じています。メールの記載要領とアドレスは巻末に記載しました。

 

育児は楽しい-イラスト.gif  

 

  

 

夜泣き対策はよく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣きやますことではなく、根本的に治すことです。しかし、夜泣きが治るまでの泣きやますこともお望みでしょう。

 

泣きやませ方の例

 以下はあくまでも例で、ご参考です。

 

睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き

泣いたらお子さんと一緒に起きて、照明は豆電球1灯の明るさ以上にはしないでください。身体が活動的になっているのでお腹がすいています。授乳でお腹を満たせてください。幼児も夜中の固形食は消化管の負担になるのでミルクにしてください。断乳とか卒乳などにこだわってミルクを飲ませないのは間違っています。

始めのうちは、はしゃぐような遊びも必要ですが、徐々に退屈するような遊びにしてください。幼児には絵本を単調な口調で読んであげるなど。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。眠そうにしていなくても頃合いをみて寝室へ連れて行き、寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは23日以内で治せます。

 

 睡眠覚醒リズムの狂いが原因の夜泣き

 12時間毎に夜泣きをします。泣きやますには上述と同様、お子さんを起こしてください。お子さんは不眠症なので元気に遊ぶよりグズルことが多いでしょう。お子さんは寝たくても眠れないのです。真夜中に泣いた時は、母乳またはミルクを飲ませてください。グズル場合は、優しくあやし頃合いを見て寝室で寝させるようにしてください。

 この夜泣きは適切に対策をしても治るまで、不眠症の程度により数日~4週間かかります。対策をしなければ6歳頃まで夜泣きをすることがあります。

 

夜中に空腹で泣く

 1歳過ぎまでは夜中にお腹をすかせて12度泣くのが普通です。この時は添い乳をするとよいです。生後6か月以降は、母乳だけでは不足なのでミルクも飲ませてください。これについては本に詳しく記載しました。授乳すると眠り、夜泣きをしなければ他の対策は必要ありません。

  

      育児は楽しい-22.gif  

    もくじ

 

はじめに ----------------------------------------------------------  2

 

夜泣き対策はよく眠れるようにすること ----------------  4

 

本を効果的に活用するために -------------------------------- 

 

第1章 体内時計の基礎的なこと ---------------------  10

1.体内時計 ------------------------------------------------  10

2.体内時計の周期 ---------------------------------------  12

  コラム お母さんの体内時計の周期が24時間より

短いと --------------------------------------------- 13

3.体内時計の周期を知るには --------------------------- 14

4.体内時計のリセット ------------------------------------ 16

  コーヒーブレイク

    動物は知っている --- 体内時計のリセット ---- 17

5.体内時計がリセットされないと --------------------- 18

  コラム  抗うつ剤 ------------------------------------ 19

6.体内時計が狂うと --------------------------------------- 20

7.身体の機能のリズム ------------------------------------ 23

 

第2章 夜泣きの原因と対策 ------------------------------ 25

1.夜泣きをする子としない子 --------------------------- 25

2.夜泣き ------------------------------------------------------ 26

  コラム  赤ちゃんの泣き --------------------------- 26

3.睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き ------------ 27

4.就寝時刻の修正の仕方 --------------------------------- 30

5.リズム障害が原因の夜泣き --------------------------- 32

  コラム 夜泣きを治す方法はあるが薬はない ----- 32

6.日没後の照明 --------------------------------------------- 35

7.夜のテレビ ------------------------------------------------ 37

8.天井灯 ------------------------------------------------------ 37

9.風呂場の照明 --------------------------------------------- 38

10.寝室内の豆電球 --------------------------------------- 39

  コラム  パイロットランプ ------------------------ 39

11.夜中に泣いた時の明かり --------------------------- 41

12.夜間、外からの光 ------------------------------------ 42

13.晩春から初秋の日の出前からの光 --------------- 44

14.就寝中の暖か過ぎ ------------------------------------ 45

15.夜のベビーベッド ------------------------------------ 47

16.赤ちゃんは自ら何もできない --------------------- 47
中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
夜泣きは治せる
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