夜泣きは治せる

 夜泣きは赤ちゃんや幼児の悲鳴です。泣かなければならない赤ちゃんや幼児の辛さはお母さん以上です。

 本来、赤ちゃんや幼児はよく眠るし、眠りは成長、脳や心の発達に大切です。かけがいのないお子さんを健やかに育てていただきたいと願っています。

 この本には、『赤ちゃんなぜ泣くの?』(明窓出版、絶版)や『夜泣き --- 原因と対策』(著者がネットで販売中)の内容は全て含め、挿絵の多くをカットしコラムなどを加えました。

 夜泣き対策は、連続してよく眠れるようにすることで、一時的に泣きやますこととは全く違います。夜泣きは、泣きやますことを続けても治りません。治るまでには完璧な対策を講じてから数日~4週間かかります。病気も薬を飲んですぐには治りませんね。

 最初はコラム、コーヒーブレイク、ティータイムはとばして本文をお読みいただいてもよいです。

 

 ※ご不明なことや疑問などがございましたらご遠慮なくメールをください。読者には無料でご相談にお応えします。メールの記載要領とアドレスは76、77ページをご覧ください。

 

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夜泣き対策は泣き止ますこととは違い、よく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣くのを直接止ますことではなく、根本的に治すことです。夜泣きは、泣き止ますことだけを続けても治りません。しかし、夜泣きでお悩みのお母さんは、治るまでの期間中の泣き止ますこともお望みでしょう。

 

泣き止ませ方の例

 以下は、あくまでも例ですのでご参考です。

 

睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き

夜泣きをしたらお子さんと一緒に起きてください。照明は豆電球1灯の明るさ以上にはしないでください。身体が活動的になっているのでお腹がすいているでしょう。授乳でお腹を満たせてあげてください。幼児も夜中の固形食は消化管に負担がかかりますのでミルクか牛乳にしてください。この場合、「断乳」とか「卒乳」などと考えてミルクなどを飲ませないのは間違っています。

お子さんの様子を見て、起こしてから寝させるまでの間の始めのうちは、はしゃぐような遊びも必要でしょう。この場合、徐々に退屈するような遊びにしてください。幼児ですと絵本を単調な口調で読んであげるなど・・・。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。眠そうにしていなくても頃合いをみて早めに、「寝ましょうね」と言い聞かせながら寝室へ連れて行き、お子さんが寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、夜泣き対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは、対策をすると23日以内で治せます。

睡眠覚醒リズムの狂いが原因の夜泣き

 12時間毎に夜泣きをします。泣き止ますためには上述と同様、お子さんを起こして遊ばせてください。お子さんは睡眠障害なので元気に遊ぶよりグズルことが多いでしょう。お子さんは寝たくても眠れなく辛いのです。真夜中に泣いたときは、上述のように母乳またはミルクか牛乳を飲ませてください。グズル場合は、優しくあやすなどで泣かないようにし、頃合いを見て寝室で寝させるようにしてください。

 この夜泣きは適切に対策をしても治るまで、睡眠障害の程度によって数日~4週間かかります。対策をしなければ6歳頃まで夜泣きをすることがあります。

 

夜中に空腹で泣く

 1歳過ぎまでは夜中にお腹をすかせて12度泣くのが普通です。この時は添い乳をするとよいです。生後6か月以降は、母乳だけでは不足なのでミルクも飲ませてください。これについて本に詳しく記載しました。夜中に授乳すると夜泣きをしない場合は、これ以外の対策は必要ないでしょう。空腹だけが原因の夜泣きは空腹を満たすとすぐ眠ります。

 

夜泣き対策

 夜泣きの原因になることを具体的に第23章に記載しました。原因がわかれば対策の仕方がわかります。

 

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    もくじ

 

はじめに

 

夜泣き対策は泣き止ますこととは違い、よく眠れるようにすること

 

本を効果的に活用するために -------------------------------- 

 

第1章 体内時計の基礎的なこと ---------------------  10

1.体内時計 ------------------------------------------------  10

2.体内時計の周期 ---------------------------------------  12

  コラム お母さんの体内時計の周期が24時間より

短いと --------------------------------------------- 13

3.体内時計の周期を知るには --------------------------- 14

4.体内時計のリセット ------------------------------------ 16

  コーヒーブレイク 動物は知っている --- 体内時計の

リセット --------------------------------------- 17

5.体内時計がリセットされないと --------------------- 18

  コラム  抗うつ剤 ------------------------------------ 19

6.体内時計が狂うと --------------------------------------- 20

7.身体の機能のリズム ------------------------------------ 23

 

第2章 夜泣きの原因と対策 ------------------------------ 25

1.夜泣きする子としない子 ------------------------------ 25

2.夜泣き ------------------------------------------------------ 26

  コラム  赤ちゃんの泣き --------------------------- 26

3.睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き ------------ 27

4.就寝時刻の修正の仕方 --------------------------------- 30

5.リズム障害が原因の夜泣き --------------------------- 32

  コラム 夜泣きを治す方法はあるが薬はない ----- 32

6.日没後の照明 --------------------------------------------- 35

7.夜のテレビ ------------------------------------------------ 37

8.天井灯 ------------------------------------------------------ 37

9.風呂場の照明 --------------------------------------------- 38

10.寝室内の豆電球 --------------------------------------- 39

  コラム  パイロットランプ ------------------------ 39

11.夜中に泣いた時の明かり --------------------------- 41

12.夜間、外からの光 ------------------------------------ 42

13.晩春から初秋の日の出前からの光 --------------- 44

14.就寝中の暖か過ぎ ------------------------------------ 45

15.夜はベビーベッドを使わない --------------------- 47

16.赤ちゃんは自ら何もできない --------------------- 47
中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
夜泣きは治せる
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