夜泣きは治せる

 夜泣きは、早いと23日、遅くても4週間以内で治せます。この期間は不眠症の程度や対策の程度、個人差で異なります。不眠症が続くと睡眠を誘い維持するメラトニンをつくる組織が障害を受けます。完璧な対策をしても、障害の回復にある程度の期間が必要です。病気も薬を飲んでもすぐには治りませんね。

 相談メールが殺到すると私自身がノイロゼーになりそうでした。メールが減ることを期待して本『赤ちゃん なぜ泣くの』(明窓出版、完売・絶版)を発行しました。期待通りメールはほとんどこなくなりました。

 その後、改訂版の『夜泣き --- 原因と対策』を自費出版しネットで著者が直接販売しました。意外にも「夜泣きで困っているから娘(嫁)に読ませる」と子育て経験者からの注文が多いです。

 なかには夜泣きが治って嬉しく、「この本を家宝にする」と感想を寄せてくれた読者もいました。

 本書は『夜泣き --- 原因と対策』の改訂版で、夜泣き以外でも育児に関して大切なことをコラムなどで加筆しました。

 読者には、不明なことは無料でご相談にお応えしています。メールの記載要領とアドレスは巻末に記載しました。

 

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夜泣きは簡単に治せますが、日本の狼が絶滅する以前から夜泣きで多くのお母さん達は悩んできました。

 夜泣き対策はよく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣きやまし方でなく、夜泣きを根本的に治すことです。しかし、夜泣きが治るまでの泣きやまし方もお望みでしょう。

 

泣きやまし方の例

 以下はあくまでも例で、ご参考です。

 

夜泣きの原因が睡眠覚醒リズムのずれ

泣いたらお子さんと一緒に起きて、照明は豆電球1灯の明るさ以上にはしないでください。身体が活動的になっているので真夜中にはお腹がすいています。授乳でお腹を満たせてください。幼児も夜中の固形食は消化器官に負担がかかるのでミルクにしてください。

 始めは、はしゃぐような遊びも必要ですが、徐々に退屈するようにしてください。幼児には絵本を単調な口調で読んであげるなど。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。眠そうにしていなくても頃合いをみて寝室へ連れて行き、寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは23日以内で治せます。

  夜泣きの原因が睡眠覚醒リズムの狂い

 12時間毎に夜泣きをします。泣きやますには上述と同様、お子さんを起こしてください。不眠症なので元気に遊ぶよりグズルでしょう。お子さんは寝たくても眠れないのです。真夜中に泣いた時は、母乳またはミルクで満腹にさせてください。グズル場合は、優しくあやし頃合いを見て寝室で寝させるようにしてください。

 この夜泣きは適切に対策をしても治るまで、不眠症の程度により数日~4週間かかります。対策をしなければ6歳頃まで夜泣きをすることがあります。

 

空腹で夜中に泣く

 1歳過ぎまでは夜中にお腹をすかせて12度泣くのが普通です。授乳で満腹にさせてください。生後6か月以降は、母乳だけでは不足なのでミルクも飲ませてください。これについては本に詳しく記載しました。

 授乳すると眠り、夜泣きをしなければ他の対策は必要ありません。

      育児は楽しい-22.gif  

    もくじ

 

はじめに ----------------------------------------------------------  2

 

夜泣き対策はよく眠れるようにすること ----------------  4

 

本を効果的に活用するために -------------------------------- 

 

第1章 体内時計の基礎的なこと ---------------------  10

1.体内時計 ------------------------------------------------  10

2.体内時計の周期 ---------------------------------------  12

  コラム お母さんの体内時計の周期が24時間より

短いと --------------------------------------------- 13

3.体内時計の周期を知るには --------------------------- 14

4.体内時計のリセット ------------------------------------ 16

  コーヒーブレイク

    動物は知っている --- 体内時計のリセット ---- 17

5.体内時計がリセットされないと --------------------- 18

  コラム  抗うつ剤 ------------------------------------ 19

6.体内時計が狂うと --------------------------------------- 20

7.身体の機能のリズム ------------------------------------ 23

 

第2章 夜泣きの原因と対策 ------------------------------ 25

1.夜泣きをする子としない子 --------------------------- 25

2.夜泣き ------------------------------------------------------ 26

  コラム  赤ちゃんの泣き --------------------------- 26

3.睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き ------------ 27

4.就寝時刻の修正の仕方 --------------------------------- 30

5.リズム障害が原因の夜泣き --------------------------- 32

  コラム 夜泣きを治す方法はあるが薬はない ----- 32

6.日没後の照明 --------------------------------------------- 35

7.夜のテレビ ------------------------------------------------ 37

8.天井灯 ------------------------------------------------------ 37

9.風呂場の照明 --------------------------------------------- 38

10.寝室内の豆電球 --------------------------------------- 39

  コラム  パイロットランプ ------------------------ 39

11.夜中に泣いた時の明かり --------------------------- 41

12.夜間、外からの光 ------------------------------------ 42

13.晩春から初秋の日の出前からの光 --------------- 44

14.就寝中の暖か過ぎ ------------------------------------ 45

15.夜のベビーベッド ------------------------------------ 47

16.赤ちゃんは自ら何もできない --------------------- 47
中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
夜泣きは治せる
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