夜泣きは治せる

この本には、夜泣きの原因になることを全て記載しました。目次をご覧いただくと項目が多く対策は面倒と感ずるかも知れません。しかし、お母さんによって生活習慣が異なりますし、体内時計のことを知ると第23章の多くは無意識のうちに対策をするでしょう。夜泣きをしないお子さんのお母さんは無意識にしていることです。夜泣き対策は難しくありません。

この本の内容は、夜泣き相談に応えて夜泣きは確実に治せることを確認したことがもとになっています。

 読者には判らないことや疑問がございましたら無料でご相談にお応えしています。相談メールの記載要領は本に記載しました。

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夜泣き対策は泣き止ますこととは違い、よく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣くのを止ますのではなく、根本的に治すことです。しかし、夜泣きでお悩みのお母さんは、治るまでの対処法もお望みでしょう。

 

泣き止ませ方の例

 以下は、あくまでも例ですのでご参考です。

 

睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き

夜泣きをしたらお子さんと一緒に起きてください。照明は豆電球1灯の明るさ以上にはしないでください。身体が活動的になっているのでお腹がすいているでしょう。授乳でお腹を満たせてあげてください。幼児も夜中の固形食は消化管に負担がかかりますのでミルクか牛乳にしてください。この場合、「断乳」とか「卒乳」などと考えてミルクなどを飲ませないのは間違っています。

 お子さんの様子を見て、起こしたら始めのうちは、はしゃぐような遊びも必要でしょう。この場合、徐々に退屈するような遊びさせてください。幼児ですと絵本を単調な口調で読んであげるなど・・・。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。眠そうにしていなくても頃合いをみて、「寝ましょうね」と言い聞かせながら寝室へ連れて行き、お子さんが寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは23日以内で治せます。

睡眠覚醒リズムの狂いが原因の夜泣き

 

 12時間毎に夜泣きをします。泣き止ますためには上述と同様、お子さんを起こして遊ばせてください。お子さんは睡眠障害なので元気に遊ぶよりグズルことが多いでしょう。お子さんは眠れなく辛いのです。真夜中に泣いた時は、母乳かミルクを飲ませてください。グズル場合は、優しくあやしてください。頃合いを見て寝室で寝させるようにしてください。

 この夜泣きは適切に対策をしても治るまで、睡眠障害の程度によって数日~4週間かかります。対策をしなければ6歳頃まで夜泣きをすることがあります。

 

夜中に空腹で泣く

 1歳過ぎまでは夜中にお腹をすかせて12度泣くのが普通です。この時は添い乳をするとよいです。生後6か月以降は、母乳だけでは不足なのでミルクも飲ませてください。これについて第2章に詳しく記載しました。夜中に授乳すると夜泣きをしない場合は、これ以外の対策は必要ないでしょう。空腹だけが原因の夜泣きは空腹を満たすとすぐ眠ります。

 

夜泣き対策

 夜泣きの原因になることを具体的に第23章に記載しました。原因がわかれば対策の仕方がわかります。

 

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    もくじ

 

はじめに ----------------------------------------------------------  2

 

夜泣き対策は泣き止ますこととは違い、よく眠れるようにすること -------------------------------------------------------------------  4

 

本を効果的に活用するために -------------------------------- 

 

第1章 体内時計の基礎的なこと ---------------------  10

1.体内時計 ------------------------------------------------  10

2.体内時計の周期 ---------------------------------------  12

  コラム お母さんの体内時計の周期が24時間より

短いと --------------------------------------------- 13

3.体内時計の周期を知るには --------------------------- 14

4.体内時計のリセット ------------------------------------ 16

  コーヒーブレイク 動物は知っている --- 体内時計の

リセット --------------------------------------- 17

5.体内時計がリセットされないと --------------------- 18

  コラム  抗うつ剤 ------------------------------------ 19

6.体内時計が狂うと --------------------------------------- 20

7.身体の機能のリズム ------------------------------------ 23

 

第2章 夜泣きの原因と対策 ------------------------------ 25

1.夜泣きをする子としない子 --------------------------- 25

2.夜泣き ------------------------------------------------------ 26

  コラム  赤ちゃんの泣き --------------------------- 26

3.睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き ------------ 27

4.就寝時刻の修正の仕方 --------------------------------- 30

5.リズム障害が原因の夜泣き --------------------------- 32

  コラム 夜泣きを治す方法はあるが薬はない ----- 32

6.日没後の照明 --------------------------------------------- 35

7.夜のテレビ ------------------------------------------------ 37

8.天井灯 ------------------------------------------------------ 37

9.風呂場の照明 --------------------------------------------- 38

10.寝室内の豆電球 --------------------------------------- 39

  コラム  パイロットランプ ------------------------ 39

11.夜中に泣いた時の明かり --------------------------- 41

12.夜間、外からの光 ------------------------------------ 42

13.晩春から初秋の日の出前からの光 --------------- 44

14.就寝中の暖か過ぎ ------------------------------------ 45

15.夜はベビーベッドを使わない --------------------- 47

16.赤ちゃんは自ら何もできない --------------------- 47
中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
夜泣きは治せる
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