夜泣きは治せる

  はじめに

 

 夜泣きは100%治せます。なぜ昔から夜泣きで多くのお母さん達が悩んできたのでしょうか。それは夜泣きの原因を知らなく、赤ちゃんが泣いたら泣きやますことしかしなかったからです。夜泣き対策は、よく眠れるようにすることです。眠れないから泣くのです。

 なぜ夜に眠れないのでしょうか。原因は二つあります。

1)睡眠覚醒リズムがずれ夜に覚醒するから泣く。

2)睡眠覚醒リズムがなくなって、昼夜に関係なく眠くなったり覚醒したりを12時間毎に繰り返し12時間毎に夜泣きをする。

 睡眠覚醒リズムは体内時計がつくっています。夜泣きは、体内時計が正常に機能すると治ります。

 体内時計が正常に機能するのに必要なことは第23章に記載しました。項目が多く対策は大変と思われるかも知れません。しかし、お母さんによって生活スタイルは異なるし、第1章で体内時計のことを知ると多くの場合、無意識に対策をするでしょう。ご安心ください、夜泣きをしないお子さんのお母さんが無意識にしていることです。

 夜泣きに体内時計が密接に係っていることを最初に指摘したのは私です。平成14年にHP「夜泣きの原因と対策(対処法)」を掲載したら、夜泣き相談は公務と全く関係がなかったが、相談メールが多くのお母さんから寄せられました。そのため、夜泣きの原因になることをすべて知りました。

 

  相談メールが殺到すると私自身がノイロゼーになりそうでした。相談メールが減ることを期待して本を書きました。

夜泣きは、早いと23日、遅くても4週間以内で治せます。この期間は不眠症の程度や対策の程度、個人差で異なります。病気も薬を飲んでもすぐには治りませんね。

 読者には、不明なことがあれば無料で相談に応じています。メールの記載要領とアドレスは巻末に記載しました。

 

育児は楽しい-イラスト.gif  

 

  

 

夜泣き対策はよく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣きやますことではなく、根本的に治すことです。しかし、夜泣きが治るまでの泣きやますこともお望みでしょう。

 

泣きやませ方の例

 以下はあくまでも例で、ご参考です。

 

睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き

泣いたらお子さんと一緒に起きて、照明は豆電球1灯の明るさ以上にはしないでください。身体が活動的になっているのでお腹がすいています。授乳でお腹を満たせてください。幼児も夜中の固形食は消化管の負担になるのでミルクにしてください。断乳とか卒乳などにこだわってミルクを飲ませないのは間違っています。

始めのうちは、はしゃぐような遊びも必要ですが、徐々に退屈するような遊びにしてください。幼児には絵本を単調な口調で読んであげるなど。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。眠そうにしていなくても頃合いをみて寝室へ連れて行き、寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは23日以内で治せます。

 

 睡眠覚醒リズムの狂いが原因の夜泣き

 12時間毎に夜泣きをします。泣きやますには上述と同様、お子さんを起こしてください。お子さんは不眠症なので元気に遊ぶよりグズルことが多いでしょう。お子さんは寝たくても眠れないのです。真夜中に泣いた時は、母乳またはミルクを飲ませてください。グズル場合は、優しくあやし頃合いを見て寝室で寝させるようにしてください。

 この夜泣きは適切に対策をしても治るまで、不眠症の程度により数日~4週間かかります。対策をしなければ6歳頃まで夜泣きをすることがあります。

 

夜中に空腹で泣く

 1歳過ぎまでは夜中にお腹をすかせて12度泣くのが普通です。この時は添い乳をするとよいです。生後6か月以降は、母乳だけでは不足なのでミルクも飲ませてください。これについては本に詳しく記載しました。授乳すると眠り、夜泣きをしなければ他の対策は必要ありません。

  

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中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
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