夜泣きは治せる

         はじめに

 

 夜泣きの主な原因は不眠症です。赤ちゃんや幼児は夜に眠れないから辛くて泣くのです。夜泣きをする赤ちゃんや幼児は特別ではありません。日本人の3人に1人は不眠症と言われています。大人は不眠症でも声をあげて泣きませんが、潜在的な夜泣きです。

 大人の不眠症は夜遅くまでの仕事なども原因になっています。赤ちゃんや幼児の不眠症は夜の照明などに気を付けると治せます。

 夜泣き対策は泣いている時にするのではありません。泣いている時できるのは泣きやますことだけです。夜泣き対策はよく眠れるようにすることです。昼間よく検討して夜に眠れる環境を整えることです。これは1度して習慣にすると毎日の煩わしさはありません。

私の著書を参考に夜泣きを治したお母さん達は「夜泣きを治すと私もよく眠れるようになった」、「主人もよく眠れるようになった」、「肌が良くなった気がする」、「夜泣きが治って嬉しいが、育児が楽になり過ぎてへんな感じ」などの報告を寄せてくれました。

 *寝不足は肌荒れの原因

 

夜泣き対策は泣きやますことでなく、よく眠れるようにすることです。不眠症を治せば夜泣きは治ります。

文明の発達で私達の生活が便利になりましたが、これが赤ちゃんだけでなく大人の不眠症の原因です。

 

 

不眠症は程度により数日~4週間以内で治せます。不眠症が続くと睡眠調節のホルモンを産生する内分泌腺が委縮し、回復するのにそれなりの期間が必要です。

この本には、夜泣きの原因になることを全て記載しました。目次をご覧いただくと項目が多く対策は大変と感ずるかも知れません。しかし、お母さんによって生活習慣が異なるし、体内時計について知ると第23章の多くは無意識のうちに対策をするでしょう。夜泣き対策は簡単です。夜泣きをしないお子さんのお母さんは無意識にしていることです。

 読者には判らないことや疑問がございましたら無料でご相談にお応えしています。相談メールの記載要領は本に記載しました。

   育児は楽しい-イラスト.gif  

 

 夜泣き対策は泣き止ますこととは違い、よく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣くのを止ますことではなく、根本的に治すことですが、治るまでの対処法もお望みでしょう。

 

泣き止ませ方の例

 以下は、あくまでも例ですのでご参考です。

 

睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き

夜泣きをしたらお子さんと一緒に起きてください。照明は豆電球1灯の明るさにしてください。身体が活動的になっているのでお腹をすかせているでしょうから授乳してください。幼児は夜中の固形食は消化管に負担がかかるのでミルクか牛乳にしてください。この場合、「断乳」とか「卒乳」などと考えるのは間違っています。大人は牛乳を飲みますね。

 お子さんの様子を見て、起こしたら始めは、はしゃぐような遊びも必要でしょう。徐々に退屈するような遊びにしてください。幼児ですと絵本を単調な口調で読んであげるなど・・・。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。頃合いをみて、「寝ましょうね」と言い聞かせながら寝室へ連れて行き、お子さんが寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは23日以内で治せます。

 

睡眠覚醒リズムの狂いが原因の夜泣き

 12時間毎に夜泣きをします。上述と同様、お子さんを起こして遊ばせてください。お子さんは不眠症なので元気に遊ぶよりグズルでしょう。お子さんは眠れなく辛いのです。優しくあやし真夜中に泣いたら母乳かミルクを飲ませてください。頃合いを見て寝室で寝させるようにしてください。

 適切に対策をしても治るまで数日~4週間かかります。対策をしなければ6歳過ぎまで夜泣きをすることがあります。

 

夜中に空腹で泣く

 1歳過ぎまでは夜中にお腹をすかせて12度泣くのが普通です。この時は添い乳をするとよいです。生後6か月以降は、母乳だけでは不足なのでミルクも飲ませてください。これについて第2章に詳しく記載しました。夜中に授乳すると夜泣きをしない場合は、これ以外の対策は必要ないでしょう。空腹だけが原因の夜泣きは空腹を満たすとすぐ眠ります。

 

夜泣き対策

 夜泣きの原因になることを具体的に第23章に記載しました。原因がわかれば対策の仕方がわかります。

      育児は楽しい-22.gif  

中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
夜泣きは治せる
0
  • 900円
  • 購入

1 / 79

  • 最初のページ
  • 前のページ
  • 次のページ
  • 最後のページ
  • もくじ
  • 購入
  • 設定

    文字サイズ

    フォント