夜泣きは治せる

    はじめに

 

 夜泣きは、昔から成長の過程で避け難いと考えられ多くのお母さん達の悩みでした。ご安心ください。夜泣きは、個人差や睡眠障害の程度で異なりますが数日~4週間以内で100%治せます。夜泣きの主な原因は睡眠障害による不眠です。夜に眠れないから泣くのです。夜泣きは対策を講じなければ6歳頃まで続くことがあります。6歳頃に睡眠障害が治るのではなく、忍耐力がついて泣かなくなるだけです。大人は睡眠障害でも声をあげて泣きませんね。睡眠障害の対策の仕方は赤ちゃんから老人まで基本的に同じです。

 夜泣き対策は決して難しくありません。体内時計の基礎を知ると第23章の内容の多くについて無意識のうちに対策をするでしょう。

 

 第1章は、体内時計に関して判りやすく記載しました。体内時計は夜泣き(睡眠障害)と密接に関わっているだけでなく私達の健康維持に極めて大切な働きをしています。

 

23章は、夜泣きの原因になることを記載しました。これらの根拠は、著者の子守や育児の経験、体内時計の研究、夜泣き相談の実践です。夜泣き相談で、夜泣きは確実に治せることがわかりました。

 

夜泣き相談に無料で応えていましたが、メールが殺到すると私自身ノイロゼーになりそうでした。相談メールが減ることを期待して本を発行しました。

 夜泣きに関して、いろいろな本が出版されていますが、それら全ては原因が赤ちゃんや幼児にあることを前提に記載されています。夜泣きの原因は、生活習慣などであり赤ちゃんや幼児にはありません。夜泣きは原因のない赤ちゃんや幼児をいかにしても治りません。

 夜泣きは赤ちゃんや幼児の悲鳴です。泣かなければならない赤ちゃんや幼児の辛さはお母さん以上です。

 本来、赤ちゃんや幼児はよく眠るし、眠りは成長、脳や心の発達に大切です。かけがいのないお子さんを健やかに育てていただきたいと願っています。

 この本には、『赤ちゃんなぜ泣くの?』(明窓出版、絶版)や『夜泣き --- 原因と対策』(著者がネットで販売中)の内容は全て含め、挿絵の多くをカットしコラムなどを加えました。

 夜泣き対策は、連続してよく眠れるようにすることで、一時的に泣きやますこととは全く違います。夜泣きは、泣きやますことを続けても治りません。治るまでには完璧な対策を講じてから数日~4週間かかります。病気も薬を飲んですぐには治りませんね。

 最初はコラム、コーヒーブレイク、ティータイムはとばして本文をお読みいただいてもよいです。

 

 ※ご不明なことや疑問などがございましたらご遠慮なくメールをください。読者には無料でご相談にお応えします。メールの記載要領とアドレスは76、77ページをご覧ください。

 

 育児は楽しい-イラスト.gif  

 

夜泣き対策は泣き止ますこととは違い、よく眠れるようにすること

 

 この本の目的は泣くのを直接止ますことではなく、根本的に治すことです。夜泣きは、泣き止ますことだけを続けても治りません。しかし、夜泣きでお悩みのお母さんは、治るまでの期間中の泣き止ますこともお望みでしょう。

 

泣き止ませ方の例

 以下は、あくまでも例ですのでご参考です。

 

睡眠覚醒リズムのずれが原因の夜泣き

夜泣きをしたらお子さんと一緒に起きてください。照明は豆電球1灯の明るさ以上にはしないでください。身体が活動的になっているのでお腹がすいているでしょう。授乳でお腹を満たせてあげてください。幼児も夜中の固形食は消化管に負担がかかりますのでミルクか牛乳にしてください。この場合、「断乳」とか「卒乳」などと考えてミルクなどを飲ませないのは間違っています。

お子さんの様子を見て、起こしてから寝させるまでの間の始めのうちは、はしゃぐような遊びも必要でしょう。この場合、徐々に退屈するような遊びにしてください。幼児ですと絵本を単調な口調で読んであげるなど・・・。薄暗い部屋で退屈すると眠くなります。長い時間遊ばせるとお母さんは大変です。眠そうにしていなくても頃合いをみて早めに、「寝ましょうね」と言い聞かせながら寝室へ連れて行き、お子さんが寝付くまで豆電球の照明下で眠りを誘導してください。眠ったら消灯します。並行して夜泣き対策をしてください。夜間に遊ばせて、夜泣き対策をしなければ夜泣きは治りません。この夜泣きは、対策をすると23日以内で治せます。
中谷 勇
作家:中谷 勇  理学博士 元山形大学理学部生物学科教授
夜泣きは治せる
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